Genieten is ergens plezier aan beleven of dat je een fijn gevoel ergens door krijgt. Zo kun je genieten van het samenzijn met je partner, je kinderen, huisdieren, de natuur, lekker eten, mooie muziek. Genieten en gelukkig zijn, liggen dichtbij elkaar. Je kunt ook genieten als je niet helemaal gelukkig bent, al is het natuurlijk wel lastiger als je ongelukkig bent. Dan is het belangrijk om te werken aan datgene waardoor je je zo voelt.

Hoe is dat voor jou?

Waar geniet jij van? Met een spannend boek op de bank? Creatief bezig zijn? Een lekkere wandeling met de hond door het bos? Een ontspannende massage? Of weet je dat niet precies? Om lekker in je vel te kunnen zitten, is het goed om je te ontspannen en te genieten van je leven. Want als jij je goed voelt, dan voelt je omgeving en in het bijzonder je kind dat ook. Belangrijk is dat je in het hier en nu bent, dus niet in je hoofd. Om het 'genieten' wat meer handen en voeten te geven, zijn de volgende oefeningen in het onderstaande stappenplan.